近视的成因很杂乱，除先天遗传，社会环境，视近负荷等要素外，食物中的某些微量元素与视力有着亲近的联系。研讨标明，养分不良、或不全、或过剩，都会改动眼睛的正常生理和物理功用。

  铬元素能促进胰岛素的生成，参加人体糖代谢进程。缺铬会导致糖代谢妨碍，形成眼睛晶状体和房水渗透压改动，导致晶状体变厚变凸，屈光度随之添加而呈现晶体性近视。

  锌在眼安排中，特别是在视网膜色素上皮层及头绪膜中含量很高，参加维生素A脱氢酶、过氧化氢酶等许多酶的活动。适量的摄入微量元素锌可以更好的起到防备和缓解黄斑变性的效果。当眼球的某些安排缺锌时，就会影响光化学进程。

  食物中黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、牛排、羊肉、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多。

  钙是巩膜的首要构成成分，被称为眼部安排的“保护器”，是保持眼部肌肉和神经活动的重要元素。缺钙可导致巩膜弹性下降，眼外肌和睫状肌疲惫，乃至会呈现痉挛，直接导致近视产生开展。

  食物中牛、猪、羊等骨中含钙丰厚，其他如乳类、豆类、鱼、肉、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、紫菜、花生米、大枣、核桃肉、南瓜子等食物的含钙量也比较多。

  眼球肌肉缩短，瞳孔的扩大和缩小，眼底辨色才能的保持不能脱离锡的参加，锡还能铲除眼睛的过氧化物和自由基，使眼睛免受危害。

  短少VA时，眼睛对漆黑环境的习惯才能减退，严峻的时分简单患夜盲症；一起眼睛还会感到发干、发涩，简单疲惫等，严峻时眼白外表枯燥、舒展，乃至导致角膜溃疡。

  维生素A广泛存在于动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类中，也存在于植物性食物中，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯、桔子、杏子、柿子等。

  青少年多喜甜食，过量的高糖饮食在体内代谢要耗费很多的维生素B1，尤其是糖代谢产生的酸性物质又需要和体内的钙、铬等碱性元素产生中和反响，特别是与钙盐中和，在血液中复原，形成血钙削减，导致体内钙与铬的相对削减，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，形成近视产生。

  所以短少维生素B1，会使近视产生及程度加剧；还会形成眼睛的视神经体系抵抗力显着削弱，呈现视神经炎等症状，影响视力。

  当人体短少维生素B2时，可诱发口角炎、口腔炎和眼安排发炎，也会使眼睛布满血丝、畏光、简单流泪等。不少人在时节转化之际，呈现不明原因的眼睛枯燥、眼睑发炎、结膜炎等症状，便是人体在习惯时节转化时呈现暂时性代谢紊乱，使体内短少维生素B2的成果。

  含维生素B2较丰厚的食物有：牛奶、牛奶制品、乳酪、瘦肉类、鸡蛋黄、各种绿色蔬菜及各种海产品。

  维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反响，使末稍血管扩张，改进血液循环，防备近视产生和开展。若短少维生素E，除了会下降身体的抗氧化效果外，还会削弱医治白内障、糖尿病视网膜病变、各种头绪膜视网膜病变、视神经萎缩等的辅佐效果。

  蛋白质是细胞的首要成分，短少时视力极易疲惫，眼肌严重而诱发近视。就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，便是因为含有多种必需氨基酸，构成很巩固的纤维安排。

  肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不只赋有丰厚的蛋白质，并且含有悉数有必要的氨基酸。