跟着咱们正常的生活条件的不断改进，许多男性朋友越来越注重健康，但因为健康常识不行，成果画蛇添足，但在健康过程中影响身体，提到男性健康，没有肾阳这一个论题，男性想要正确的肾阳，有必要知道吃什么食物才干滋补效果。以下是10种能发挥肾阳效果的食物。

  韭菜又称阳草、懒菜、长生韭菜、扁菜等。在中国古代许多著名诗人的诗中都提到了韭菜，如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭菜，新厨房的黄梁；宋代诗人苏轼逐步觉得春风很冷，青蒿黄韭菜试春盘。由此可见，韭菜自古以来就遭到中国人民的喜欢和注重。韭菜不只嫩，并且养分丰厚。据分析，每500克韭菜含有10克以上的蛋白质和3克脂肪.碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素17.5毫克(叶菜中除金花菜外含量最高)。

  又称羊腰。富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。它尝起来又甜又温。具有生精益血、壮阳补肾的成效。《日华本草》说，羊肾能够补衰弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者。

  牡蛎，又称牡蛎蛤蜊和牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的成效。男性经常吃牡蛎能大大的提高性功能和质量。对男性遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿有很好的效果。

  泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。滋味甜美，性平，具有补气养肾生精的成效。对调理性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特别的蛋白质，能够在必定程度上促进的构成。成年男性经常吃泥鳅来滋补和增强身体。

  俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉滋味鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中医以为驴肉味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的成效。驴肾味甘温，有利肾壮阳、强筋壮骨。可治疗腰膝酸软等疾病。

  近几年来，食蛇肉已成为一种时髦。当两条蛇交尾时，会继续很长一段时刻（蝮蛇可达6～24小时)，吃蛇肉能有用延伸性生活时刻。

  鸽子繁殖力强，强，男女交配频频，这是因为鸽子的性激素排泄特别强，所以人们把鸽子作为协助阳强身体的好产品，以为它具有补肾气、强性功能的效果。鸽子蛋比鸽子肉更有用。依据丈量，鸽子蛋和鸽子肉含有很多的蛋白质、维生素和铁，其养分价值十分高。以下饮食疗法对强精华补肾有较好的效果。

  淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚成效。适用于男人性功能妨碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男人常食可健壮身体增强性功能。

  坚果和壳豆是植物蛋白、植物纤维、维生素和矿物质的最佳来历。壳豆包含黑豆、蚕豆、毛豆和其他干货。许多坚果富含健康脂肪，如杏仁、核桃、胡桃、花生、榛子、松子等，能够直接标明食物对心脏有利。

  鹌鹑俗话说吃鸟，数鹌鹑。鹌鹑肉嫩香，香而不腻，一向被列为野禽的上品。鹌鹑肉不只滋味鲜美，养分丰厚，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是很好的补品，有很强的补品效果。中医以为鹌鹑肉能够补五脏，益精血，温肾助阳。男人经常吃鹌鹑，能加强性功能，增强力气和肌肉。