咱们许多人都是喜欢吃海产品的，而海产品有许多的养分价值的，其间海参便是咱们许多人的独爱的，可是关于海参该怎样吃便是咱们要想的，下面咱们就给咱们评评常见的海参养分吃法吧。...

  许多人都很喜欢吃海产品，海产品的养分价值十分高，其间海参便是咱们许多人的独爱的，可是海参该怎样吃咱们就不是很清楚了，那么下面小编就给咱们评评常见的海参养分吃法吧，摄生成效完全哟，赶忙来看看吧。

  1.海参粥：作为早餐海参能够切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，一起参加少数的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就能够出锅。海参粥保留了海参的养分，参加姜丝更有暖胃的作用。

  这种吃法更适合平常吃海参的老年人，不光养分吸收好，并且口感比较柔软，也不会伤胃，关于老年人的体弱虚寒、产后衰弱的产妇或许术后需求进补的人群大有优点。

  2.海参鸡蛋羹：将海参加少数木耳切碎后放入拌和好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有十分好的滋阴养血作用。

  3.蘸食：每早食一个，可蘸蜂蜜和白糖(糖尿病患者不主张运用该种吃的办法)，也可放入牛奶中送服，终年坚持有强身健体的成效。

  4.凉拌海参：将煮后的水发海参用凉水洗透，切成薄片或切成碎丁，参加适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用，清淡凉快、柔脆滑嫩、甘旨可口。

  5.海参清汤：将海参切碎，入锅烧开，取方便面调料少量，依据自己口味调度。

  其实假如你想吃海参，那么咱们上面的五种饮食便是咱们咱们能够选用的，不光能吸收海参的养分，一起也能吃到甘旨的。