众所周知，燕窝是常见的补品之一，合适许多人进补食用。今日，要为我们介绍的是男人吃燕窝的优点有哪些以及吃法，冬天能够试吃燕窝来摄生哦。

  去除肺燥：许多抽烟的男人肺部不清，燕窝中所含有的多糖抗体维生素，能加强免疫机能，长时刻食用燕窝，能够润泽肺脏。能够说，燕窝是抽烟男人去除烟燥的好挑选。吃燕窝更能够使人皮肤润滑、有弹性和光泽，由此削减男性的皱纹。据吃了燕窝的一些男人说，吃过2---3个月的燕窝，即显着感到肺部清新舒畅，并且皮肤好了许多。医学上面认可的具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值。

  康复精力：不少男人作业繁忙或晚上熬夜加班，简略疲惫，免疫力下降。这时候恰当吃些燕窝，有利于男人们康复精力，增强身体抵抗力。

  改进肤质 ：燕窝中的丰厚活性蛋白和胶原蛋白能改进男人的皮肤，增强皮肤弹性，让男人们精力矍铄，尽显自傲魅力。

  内脏器官：燕窝能协助内脏器官养分弥补和运动，有用防备疾病。下降胆固醇等对身体有害的因子。

  呼吸系统：男人应付比较多，吸烟、喝酒，长时刻这样会造成对呼吸系统的损害。加上作业所接受的压力大，精力紧张、睡眠不足，身领会处于亚健康状况。燕窝对男人有杰出的补肾强肺、避免虚损等成效，特别是对那些“老烟枪”来说，燕窝是稀少难得的“洗肺”、润肺佳品。

  美容养颜：男性的肤质跟女人有很大的不同。男性荷尔蒙影响皮脂排泄，皮脂腺和汗腺都比较大，面部成长胡须。皮肤偏油性简略油腻，酸度比女人高，排泄的皮脂和汗液也比女人多。因而，坚持皮肤的水分及干爽就显得很重要了。燕窝中的胶原蛋白成份，有助于弥补水分及提高男人皮肤的储水才能，一同操控过剩的油脂，令皮肤坚持干爽。此外，燕窝中的胶原蛋白成份还能够使的男人的指甲变得更强韧，头发长得更稠密，关节也比以往更活动自若。

  1、燕窝的炖制： 将水发好的燕窝，放入炖盅内，参加适量的沸水、没过燕窝即可，再将炖盅放入添好水的锅内，隔水炖一个小时左右（炖时不要加糖和其他质料，特别不要加油和肉），即为炖好的可食用燕窝；将冷却后的可食用燕窝用保鲜膜密封好，放入0—4摄氏度的冰柜中，能够保存两个星期左右。1 克干燕窝经水发后，可出5克左右的水发燕窝，再通过炖制，这 5 克水发燕窝将持续胀大，最终构成 8 克左右的可食用燕窝。

  别的，一般为了坚持吃，能够一次炖好3-5天的量放冰箱，每天早上起床空腹吃。空肚吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克（假设燕窝质量好的线克，就满足，不必吃一大碗的。大约吃半年后，能够减低频率，隔天吃。可是要有规则…不要早上吃一会，又换到其他时刻吃。 燕窝考究少食多餐，坚持定时进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，迟早各一次或每天或隔天一次。燕窝配食考究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。伤风期间因为人体不能很好吸收燕窝养分不要食用燕窝。 燕窝最简略的浸炖吃的办法：先依据不同种类按不一同间用一碗纯净水浸发（10克左右用300毫升纯净水），因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水。

  1、燕窝炖鸡 病后贫血，养阴补阳 资料：紫燕燕窝半两，去皮鸡半只，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。 制法：将以上资料隔水炖三小时，食时加盐。

  2、椰汁燕窝炖冰糖 滋阴，润肺，养颜。 资料：紫燕燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。 制法：将燕窝，冰糖，水一同炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。

  3、燕窝炖蜜枣 润肺，止咳。 资料：紫燕燕窝半两，杏仁五钱，沙参三钱，金丝蜜枣十枚水四碗，冰糖适量。 制法：将以上资料炖一至三小时即成。

  4、燕窝炖莲子 养神，补血 资料：紫燕燕窝半两，莲子，百合，龙眼肉各五钱，水四碗，冰糖适量。 制法：将以上资料炖一至三小时即成。 5 燕窝炖雪梨 润肺，止咳 资料：紫燕燕窝半两，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，水四碗，冰糖适量。 制法：将以上资料 （除川贝外） 先炖一至三小时，最终参加川贝炖五分钟即可。 6 燕窝炖荔枝 养神，补血 资料：紫燕燕窝半两，鲜荔枝肉半斤，冰糖适量，水四碗。 制法：将燕窝，冰糖先炖一至两个半小时，参加荔枝肉再炖半小时即成。