海参是一种很有养分的食物。很多人经过吃海参来改进自己的身体健康状况，而海参也有很好的补养身体的成效。

  海参是一种养分很丰厚的海参珍品，并且海参并不含有很多的胆固醇，所以对人类来说是一种健康的食物。常吃海参能够给身体弥补很多的蛋白质，可是不管吃哪种食物，都不能一次吃太多，不然拔苗助长。所以一天吃多少海参为宜。

  咱们主张一个健康的成年人每天吃一个中等巨细的海参，多大的时分才是中等巨细的海参。相当于每斤约70头。假如你的条件答应，最好能长期坚持每天吃一根海参。你会觉得你身体的每个方面都很显着，并且每天的食用量不宜超越50—100克为宜。

  老年人的消化系统不如年轻人。一次吃一两个是没问题的，主要是用的次数少。沿海居民一般挑选在冬季吃，从进入的第九天开端，到脱离的第九天完毕。九十九至八十一天，每天一个海参（大海参可切成2～3段），接连食用，可消除疾病，增强体质。“八十一海参会给你一个健康的身体”便是来历于此，这也是海岛长命的重要原因。

  孕早期一周一片，孕中期一周两片，孕晚期两天一片。依据自己体质和健康目标，有满足的需求就能够了。

  儿童恰当的饮食有利于身体的生长发育和增强免疫力。孩子能够接连3—5天吃一个，主要是添加一些免疫力。

  海参尽管对身体有优点，但吃多了会对身体发生不良影响，特别是一次吃太多，会消化吸收不了。关于不同体质和状况的人来说，海参都合适每天食用。量也是不一样的，所以一天吃多少海参要依据你的个人状况来调整。海参每天一定要适量食用，不要吃太多，添加身体担负。