2、做海参小米粥。在做小米汤的情况下把即食海参切割成一小块，匀称地倒进小米中，慢火加温至欢腾。这中作法使海参的养分使用价值非常好地与小米交融在一起，对人体大大的有利，尤其是在适宜做月子的女人。

  3、海叁黑木耳大肠汤。海叁20-30克，黑木耳30克，猪肠150-200克，同熬汤，用食用盐、鸡精调料服用。适用阳虚肠燥之便秘。

  4、凉拌海参：将即食海参切割成片状，增加适量盐、糖、醋、鸡精、蒜末和香莱翻拌就能服用，口味淡清凉、柔脆软嫩、鲜香爽口，是一道养分丰厚的请客甘旨。

  5、干冻即食海参服用之前需求历经聚氨酯发泡，但是聚氨酯发泡方法分外的简略。将海叁取下之后泡在冷的矿泉水中3-4钟头就能服用，吃法和所述方法相同，可以煮粥还能立刻拌凉菜等。

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