吃海参一天一个一般能，详细和个人体质有直接关系。海参的营养成分比较丰富，能够很好的满意身体关于维生素和多种营养的需求，可进步记忆力，还能够改进失眠多梦，能够经过吃海参来进步患者身体抵抗力，可是假如吃太多会添加肠胃担负，有极大几率会呈现消化不良。日常日子中一定要养成杰出的饮食上的习气，要饮食均衡和多样化。

  成年人一天最多可食用一到两只，约一只中等巨细的海参。少年犯或白叟，三四天吃一次即可。它的营养价值十分的高，能够补益身体，可是，海参中含有高蛋白，吃多了会对消化系统形成担负，影响身体健康，没有办法补偿。恰当食用海参，能健脑益智，改进记忆力，改进睡觉；可防备心脑血管疾病；可补钙，健旺骨骼；能补血，改进气色，添加皮肤弹性，美容养颜。