锻炼身体能大大的提升性功能持久，因为性功能的好坏与身体的健康程度有一定的关系，而且也与生活小习惯、工作所承受的压力等有一定的关系。如果经常健身，对身体有一定的好处，能大大的提升性功能。

  1、健身：锻炼身体能加速血液循环，增加身体的代谢能力，能够在一定程度上帮助消耗身体的热量以及脂肪。另外，如果工作所承受的压力比较大，在日常生活中可以适当进行慢跑、游泳、打球等有氧运动，不仅仅可以消耗身体的热量和脂肪，还能增加身体的体力，也能大大的提升性功能;

  2、改善生活小习惯：如果平时有熬夜、吸烟、酗酒等不良生活小习惯，有几率会使身体的机能下降，对性功能造成一定的影响。建议平时养成早睡早起的生活小习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，有助于提高性功能;

  3、调理饮食：在日常生活中，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，还可以吃一些韭菜、海参、羊肉等补肾壮阳的食物，能够辅助提高性功能。但是在吃的时候要控制摄入量，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，导致身体出现不适症状;

  4、其他：如果患者存在性功能障碍，建议及时就医，查明病因进行及时有效的治疗，可能并不会仅依靠健身而改善，比如存在勃起功能障碍的患者，可以遵医嘱使用他达拉非片、盐酸伐地那非片等药物进行治疗。

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