天高昼热夜来凉，在寒露节气行将来临时，岭南的夜晚也变得凉快起来。此刻，东北进入深秋，西北地区已进入或行将进入冬天。

  俗话说，“一夏无病三分虚”“秋季进补，来年打虎”。在秋季，咱们特别简单感觉身体厌倦、乏力等。 怎么进补以进步免疫力？

  近来，记者正常采访了广东省名中医、广东省第二中医院心血管科专家王清海，他总结临床经验而且言传身教摄生之道，“除了五谷杂粮外，假如恰当吃些补品就更好了。我也会时不时吃些海参、人参、山药、花胶，有利于弥补气血，进步免疫力。”

  王清海指出，现在的生活条件都不差，只需坚持正常吃饭、正常睡觉、坚持运动，都能大大的提高抵抗力。

  假如非要说摄生的小窍门的话，他也具体的介绍了自己的饮食上的习气。“早上必定要吃牛奶和鸡蛋，确保每天的蛋白质供给；正午正常吃饭，确保身体必需的热量供给；晚上蔬菜相伴，晚上则吃蔬菜、面食，既养胃气，又通肠道。每天一杯茶。喝茶有许多优点，能够清肠胃，提精力，轻身体，敛神情，降血脂，降血糖。但一般不喝浓茶，不喝太烫的茶，避免损害食道和胃肠道。 ”

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